忙しい社会人の食事バランス学
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運動時に失われやすいのが、マグネシウム。代謝や筋肉の収縮にかかわる重要な、微量栄養素だ。これらは、ナッツに豊富に実は含まれている。しかし、ナッツは意外な高カロリー食品・・・なるべく、マカダミアナッツや、カシューナッツよりも、カロリーの引くアーモンド、ピーナッツで摂取するように心がけよう！ただし、アーモンドチョコは、厳禁！！
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食事制限絶対禁止!!
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