忙しい社会人の食事バランス学

なかなか難しいダイエット時の食事のバランスを一口アドバイス！

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ダイエット時には、なるべく、未精製、色の黒いご飯や、パンを食べるようにしよう！炭水化物抜きダイエットなんてものもあるが、それだと我慢で続かないから、なるべく、雑穀ごはんや、麦飯、ライ麦パンなどに置き換えるようにしよう。

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